Männer-Fitness

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr

Inhalte

Funktionelles Bewegungstraining mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Mit und ohne Fitnessgeräte. Muskuläre Dysbalancen (Ungleichgewichte) und damit Schwächen, Verspannungen u. Verkürzungen der Muskulatur sollen verhindert bzw. beseitigt werden. Individuelle Haltungsschwächen und -Schäden sollten erkannt bzw. vermieden werden.

Ein muskuläres Grundlagentraining:für jung und alt, für Anfänger und Fortgeschrittene, jede Woche, am besten lebenslang! Ein Faszientraining mit Rolle und/oder Ball beendet meist die Stunde.

Persönliche Ausrüstung: Sportbekleidung (kurz und /oder lang), Gymnastikmatte, Faszienrolle.

Auskunft: Alois Hlawatsch, Telefon: 0157/77881765