FC Plankstetten 1969 e.V.


Wirbelsäulengymnastik (Core Training)

Wir haben mit Anna Schauer eine zertifizierte Kursleiterin, die ab Mitte März 2019 bei uns im Sportheim funktionale Wirbelsäulengymnastik anbietet.

AnnaFit beim FCP

  • Wirbelsäulengymnastik (Core Training)
  • 12 Einheiten, à 60 Minuten
  • Kurs findet im Sportheim Plankstetten statt
  • Beginn Mitte März 2019, 18:00 Uhr, Wochentag wird noch bekannt gegeben
  • Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte und Handtuch
  • Kursgebühr: 108 €, für FCP Mitglieder 90 €
  • Krankenkassen bezuschussen bis zu 85 €

Inhalte und Ziele des Kurses

Vorrangiges Ziel des Kurses ist die Förderung der allgemeinen Fitness. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung der Muskulatur in der Körpermitte (auch Core genannt). Dieses Muskelkorsett unterstützt nahezu jede Bewegung unseres Körpers. Durch entsprechendes Training können muskulärer Dysbalancen und die damit oftmals verbundenen Rückenschmerzen verhindert werden.

Neben der Vermittlung des anatomischen Hintergrundwissen, sollen vor allem die Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte geschult werden, um dies in Alltagsbewegungen zu integrieren.

Jede Kurseinheit beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase die neben dem Herz-Kreislauf-System die Mobilisierung aller großen Gelenke zum Ziel hat Anschließend erfolgen funktionelle Übungen die speziell die Muskelgruppen des Rumpfes ansprechen. Im Laufe der Kurseinheit werden immer mehr Übungen in der Komplexität gesteigert. Das Ende der Stunde bilden Atem- und Wahrnehmungsübungen oder ein kurzes Stretching.

Interesse? Dann meldet Euch gerne direkt an bei Anna Schauer unter der Handy Nr. 0160/93243661.


FC Plankstetten 1969 e.V.
Sportheimstraße 1
92334 Berching
Telefon: 08462 27310
Web: http://fcplankstetten.de