Pilates

• Kursangebot nur für Mitglieder des FC Plankstetten - keine weiteren Gebühren
• Übungsleiterin: Anneliese Wolf (zertifizierte Pilates-Trainerin seit Dez 2019)
• Pilates 1: 17:55 bis 18:55 Uhr (keine weiteren Plätze frei)
• Pilates 2: 20:05 bis 21:05 Uhr (weitere Teilnehmer gerne willkommen mit Voranmeldung)
• Nur mit fester Voranmeldung, max. 10 Teilnehmer
• Bei Interesse meldet Euch bei Anneliese Wolf unter 0151/65159282 an. (gerne per WhatsApp)
• Mitzubringen: eigene Trainingsmatte, evtl. kleines Kissen und Handtuc

Pilates Grundkonzept

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (Powerhouse) konzentrieren und von hier aus in die Extremitäten verteilen.

Das Training zielt nicht nur auf einzelne Muskeln, sondern umfasst den Körper und Geist. Da Bewegen und Denken zusammengehören, wird Pilates auch als Body-Mind-Workout bezeichnet.

Ziel ist es, den natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Die Atmung verstärkt die Effizienz der Übungen.

Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein, trainiert tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur.

Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl Körper und Geist. Präzision setzt Konzentration und Visualisierung voraus.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
(Joseph Pilates)