Damenfitness: (seit 1993)

Jeden Donnerstag von 19-20 Uhr treffen sich die Damen im Sportheim, um gemeinsam Gymnastik zu machen. Übungsleiterin Anneliese Wolf ist es wichtig präventives und funktionelles Ganzkörpertraining anzubieten. Wer Lust hat, sich uns anzuschließen, bitte einfach vorbei kommen und eine Schnupperstunde mitmachen bzw. bei Anneliese (08461/7871) anrufen.

Es gelten die allgemeinen AHA-Regeln (Abstand-Hygiene-Alltagsmaske). FFP-2 Maskenpflicht bis zum Platz, am Platz ohne Masken. 2G+, geboosterte TN brauchen keinen Testnachweis. Das Selbe gilt für vollständig geimpfte und mit Impfdurchbruch genesene Personen. Bei erster Teilnahme bitte unaufgefordert den Impfnachweis beim ÜL vorzeigen.

Inhalte

Beckenbodentraining
Dysbalancen erkennen
Gleichgewicht und Körperbalance
Haltungs- und Bewegungsschulung
Körperwahrnehmung und Koordination
Kontrollierte und qualitative Übungsausführung
Kraft und Mobilität
Stabilisations- und propriozeptives Training
Stretching und Entspannungsmethoden

Mit verschiedenen Arbeitsgeräten z.B. Brasils, Schwimmnudeln, Redondoball, Aerostep, und vieles mehr, lassen sich die Übungen variieren, ebenso mit der Methode vom Einfachen zum Schwierigeren können die Übungen den Leistungen jeder Einzelnen angepasst werden, damit keine unter-bzw. überfordert wird. Pilates-Übungen stärken die Körpermitte. Die Stunden klingen meist mit Entspannungsübungen z.B. Traumreise, PME aus.

Zur Person

Anneliese (geb. 1966), 3 Kinder, arbeitet als Krankenschwester, ist seit 2003 Übungsleiterin allgemein. 2004 erwarb sie die Nordic-Walking-Lizenz, 2007 Lizenz für Körperzentrum Beckenboden. 2008 machte sie den Übungsleiter der Prävention mit dem Profil Herz-Kreislauf, 2010 das Profil Haltung und Bewegung, 2013 Profil Entspannung und Stressbewältigung und 2015 das Profil Gesund älter werden.

Die Vertretung übernimmt Inge Wolf.